ВОПРОСЫ. ПОЛЕЗНО

Осенью 2023 года мы с командой поняли, чего нам не хватает — инструмента для ежедневной самоподдержки, инструмента, к которому каждый может обратиться в любое время, когда есть внутренний нерешенный вопрос, когда есть желание лучше понять себя.

И этот инструмент — открытый вопрос, особенный, сильный. Мы знаем, как в ответ на такие особенные вопросы приходят особенные идеи, которые создают ясность внутри и расставляют все по своим местам.

И мы придумали удобную форму, которая может быть всегда рядом — Telegram-бот с вопросами.

После оплаты любого тарифа с вами свяжется член команды Erickson Kazan и выдаст ссылку на запуск Telegram-бота «Вопросы. Полезно», которого необходимо запустить.

После этого по команде /get вы сможете получать случайные вопросы из всех доступных паков вопросов.

После оплаты любого тарифа с вами свяжется член команды Erickson Kazan и выдаст ссылку на запуск Telegram-бота «Вопросы. Полезно», которого необходимо запустить.

После этого по команде /get вы сможете получать случайные вопросы из всех доступных паков вопросов.

Для выполнения практик можно использовать практику Фри-райтинга (свободного письма). Когда вы задаете себе один вопрос и в течение 3-10 минут пишете от руки (это важно: ручкой на листах бумаги, желательно формата А4) без остановки все, что приходит как ответы, не прерываясь на обдумывания, сплошным текстом без выделения абзацев, не обращая внимание на правильность написания слов и построения предложений. Если нет никаких идей и ответов, так и пишите на листе: «нет идей, нет идей...»

Письменные практики полезны тем, что они дают возможность нам замедлиться и услышать себя. Так как мы пишем от руки, мы медленнее, чем думаем. Тогда появляется возможность дать каждой мысли «вызреть». Вы можете сами выбирать, на сколько вопросов и с какой периодичностью вы хотите отвечать. После каждой практики полезно подводить письменные/мысленные итоги:

— Что я замечаю сейчас?

— В каком я состоянии, что я сейчас чувствую?

— Что важного я узнаю сейчас о себе?

— Что новое я понимаю про себя?

— Что я хочу делать с приходящими идеями?

— Что/кто поддержит меня?

И обязательно благодарность себе за то, что вы выделяете время на глубинное знакомство с собой.